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    思醒“丰富内心资源，有效压力管理”第一期课程和陪伴结束了，在20多天的时间里，我们不仅和大家一起系统学习了课程，还通过陪伴创造了一个坦诚、开放和相互学习的氛围，每个人都有不同程度的收获。在这里，和大家一些分享一些学习体会。

    参加者Shannon:

    春天是万物复苏的季节，草绿了、花开了、树发芽了，到处都是欣欣向荣的景象。

    在这样一个朝气蓬勃的春天，我参加了思醒个人发展中心关于压力管理的课程学习和陪伴。我就像是一颗平凡的小种子在2008年的春天被播种，相信经过风雨的历练我会成长为一棵参天大树。

我在一个NGO工作，我们机构做的是针对农村地区村民的能力建设项目。我们的服务人群是中国西部贫困地区的村民。大学毕业之后我就来到了现在工作的NGO，我一直认为我做的事情很有意义，我的工作对象很淳朴，工作环境很单纯，工作中的人际关系简单，我的生活也很稳定，家庭关系也挺好的，我的生活虽并不富裕但还能满足基本的需要，坦诚地说我不认为我有压力。但半年多以来，我总觉得打不起精神，心情压抑、烦躁、对未来迷茫、觉得干什么都没意思。我一直很纳闷自己为什么是这样的状态，我自己也想过、也问过其他朋友，都没能调整过来。在参加了思醒的课程学习之后才意识到其实我是有压力的，只是自己没有意识到罢了。这些潜在的压力正是导致我生活状态下降的原因。（之所以这样说是从我的身体状况、情绪、生活的热情、对未来的期望等方面的表现来评估的。在这些方面半年多以来我的表现都不太好。）在知道了思醒的课程之后，我抱着一种探索的态度，去尝试在其中是否能找到解决问题的方法。结果真的令我自己都很惊讶，我找到了问题出现的根源，正是因为我的平衡模式出现了问题，并且我对未来的目标不清晰、没有一个长期和短期的计划。经过我对未来5年个人发展规划的制定，我感到非常振奋，发现有很多有意义的事情需要去做，也应该去做。

此外，在课程的学习和陪伴中，大家分享事例、经验和看法，再加上老教授夫妇和课程陪伴协助者充满热情地讲解、对事例的现场分析和引导，真的叫我茅塞顿开，学习到了很多。以前我也想过，现在网络这么发达很容易在网上找一些心理学方面的书自学，但参加了学习我才意识到书本上的知识永远是平面的，和大家在一起有一个立体的、多视角的学习氛围，更容易获得对事物全面的认识，更容易理解和掌握知识以及那些解决问题的工具。

我也深深地体会到思醒这次设计的压力管理课程不是针对某个问题给出具体的解决办法，而是给了大家对待压力的正确看法，怎样预防压力产生的知识，以及怎样调整压力使我们个体更有机地发展。在课程结束后的陪伴过程中，大家对我提出的困惑和挑战给出了不同的看法和建议，也让我受益匪浅。

总之，我非常喜欢思醒安排的压力管理课程和课程结束后的陪伴活动，也非常感谢思醒为我们提供的这个交流的平台、成长的机会！

参加者蔡君：

这次陪伴颇有感想，最为强烈的是，敞开心扉，分享自我。一个人要想分析自己已是不易，然而还要把自己摆出来接受会诊，更需要勇气。通过学习压力管理，更明白一个道理：要想解除压力，首先要发掘，充实内心的资源，一个充满能量的人，才可那坦然的面对你所遇到的问题。其二，在陪伴课上，大家谦和的态度，应该是在其他聚会上少有的。讲到“磋商”是建立在意见分歧的基础上，在这种环境中感觉大家更多的是就事提出一些分析，这种氛围利于自我的思考。其实，事情本没有对错，只是每个人看问题的角度，思考的深度不同而已，如果一味的用自己的看法给某件事下结论，是武断，自我，不尊重其他个体的作法。“积极心理学”我的理解应该是用积极的心态去发现自我，发掘自身潜能的过程，故而彼此给予极大的鼓励和肯定才是有效学习方法。

参加者Jannie:

 因为有了两年前的学习，我开始按照“平衡模式”调整我的思维方式，把自己在幻想方面花的时间更过的运用到实际生活中去，所以成就方面就提高了很多，整个人更加自信乐观了，进而也带给家庭和社区更多的欢。
    由此可见，真正的学习是把学到的知识运用到实践当中，当我们把这些方法应用到得心应手时，才真正消化吸收成为了我们自己的内涵。我们不断的成长为新的自我，发挥出自己更多的潜能。当然，成长的过程可能是酸甜苦辣，喜怒哀乐，一应俱全的， 我们希望有人与我们一同分享，共同分担。那么就让思醒伴随着让我们共同学习，一起成长吧！
    

在接下来的时间里，我们还会陆续和大家分享一些学院的感受和体会，希望大家也在这里多多分享自己的一些想法哦，因为每个人独特的思考都会给我们带来很多的帮助.