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“有效压力管理”课程的第一次陪伴在周六结束了。由衷地要说的是，在一个充满童趣的环境中，大家席地而坐，在协助者Josie的引导下，分享有关压力的观点、学习的收获，对他人的帮助时，毫无疑问，一个平等、友好、开放和相互支持的学习氛围已经形成了，更加让人欣喜的是，在这个相互鼓励的氛围当中，每个人的意见和建议都得到充分地重视，每个人的困惑和收获都积极地和大家分享，因此在陪伴结束之后和大家的交流中得知，大家都得到了应有的收获。

首先大家分享到的是课程中涉及到的“个人资源”和“社会资源”问题。Shannon的困惑来自于工作，做农村社区减贫工作的她，因为有时候面对贫困人群时的无能为力让她充满了压力，随即把这种压力扩散到家庭、北京的工作氛围，她自己也非常的地苦恼。参与者们给出了自己的理解：有人愿意用自己的朋友资源来帮助Shannon找到一些渠道销售农村妇女的手工制品，有人希望她自己更加清晰自己的培训工作和农村社区的商业需求之间的差异，还有人希望Shannon能够利用自身的培训资源让农民认识到自己的能力，只有发展当地的人力资源才能够取得社区的可持续发展。

在陪伴中，Jannie就个人平衡模式是不是适合儿童和大家做了探讨。同样蔡大姐18岁的儿子刚上大学，在人际关系的处理中也将一些压力转嫁到了妈妈身上，如何教育孩子似乎成了父母最大的心病。但是，在这个环节中，同样参加了课程的性别和心理研究专家YaQi和大家分享了和自己12岁孩子的相处过程，让大家在亲子教育方面带来的压力有了直观的感受。

Eleanor和大家分享了上周发生在自己身上的一件小事，当路过一个车祸现场的时候，看到的情况和自己迟了几分钟的报警给她带来非常难过的感受，在陪伴的过程中还有些许的内疚，但是大家探讨的过程中希望她运用课程中的情绪分离和结合的方式让自己从这样的情绪中走出来。

另外大家普遍感到压力来源是人际关系的相处，不管是同事还是同学，当别人侵犯了个人时间、情绪或者领地时，不好意思直接拒绝，或是即使拒绝，也心存内疚。这个问题的探讨建立在课程中“如何建立与相处的人建立和维系非言语性的亲善关系”这部分知识的基础之上，虽然这个问题的处理和中国固有的文化有一定的关系，但是在分享的过程中大家也意识到了自己的做法直接导致的人际关系后果。

Josie还通过一个游戏引导大家来感受自己在团队合作和人家交往过程中表现出来的特性。

当写这些文字的时候，似乎还在感受周末陪伴中的种种细节以及从每个人身上学习到的知识和收获。这也是思醒学习理念的显著表现，在这个愉快的学习氛围中，系统学习知识的同时，和我们的同伴之间的相互探讨、交流和分享，无疑也是最好的提升自己的机会，

谢谢以上已经提到名字的朋友，还要谢谢Estella, 刘新和Joe，你们的分享和感受同样是这次陪伴中非常重要的组成部分。我们下周要分享到的是个人目标的建立和如何才能做到情绪的“融合”与“分离”，还要分享“写给自己的一封信”。期待着和大家的见面！