Why Seed2Tree – the need

思醒的话  最近思醒和周围的很多朋友探讨个人发展和成长方面饿理念和话题，以下是朋友Lauren的一篇关于人际关系方面的文章，而且把女人最感兴趣的衣橱和人际圈联系到一起，很新颖的角度哦！如果大家在生活中也有一些想法需要分享的话，思醒的博客非常欢迎您的加入！在这里，也非常感谢Lauren对我们的关注和支持。

一个朋友在做心灵发展的培训机构，最近我们谈论和实践此方面的行动比较多。他邀我写些文字，谈谈对成长过程中社交圈的认识。我们从生下来就活在一个人际关系体系中，但是，我以前很少理性思考这个重要但又看不到的事物，深入的讨论我是做不到的，仅以自己为例，做一个文字上的思考和总结吧。

也希望可以分享对此感兴趣的朋友们的见解和感受。

上中学的时候，我意识我的朋友圈子是分类的，分类主要源于和不同朋友的不同话题。

有的圈子，话题集中为学习交流，讨论一道题的解法，一个单词的用法；
有的圈子，可以倾诉比较私密的感情、生活问题，知道对方青春时期的秘密；
有的圈子，生活化，但平淡化，什么都可以说说，又什么都说的不深，但你仍然会信任、喜欢对方；
有的圈子，纯属瞎聊，没有固定主题，关系看似熟稔，但并不深入牢靠。

意识到这些问题，是因为发现一些话题是无法对另一些朋友说的。年少的我，自以为对朋友的关系看的比较透彻，把握的也比较准确。而且，因为独生子女的生长背景，我特别害怕孤独，害怕被朋友不认可或排斥，所以朋友的数量，可能是认同自我价值的一种心理满足。在朋友的选择上，除了以是否“合得来”为标准外，基本没有什么选择的理性思维在里面。

直到近几年，因为生活状态和工作环境的挫折，开始不断的思考人际关系在我生命历程中的影响和作用。初期的表现，是和知己朋友倾诉、发泄各种不快、冲突以及迷茫，并停留在事物的表面，很多糟糕的状况一时停止，然而又有类似的重复。

于是开始探寻冲突的缘起，为什么一再的因为一个“朋友”或一类“事件”，而不断的伤害自身、干扰生活、妨碍发展？密友指出，我的生活中重复出现那种看似繁荣的交际网络，总是想抓住所有的人际关系，但往往受累，为了交往而交往，其实得不到任何益处。

这个益处，并非功利的收获。可能就是你和他们在一起时，开心，乐观，充实，上进，理性，感动……其中一项，就足以令你的心灵健康发展。而非猜疑、别扭、惶恐、犹疑，甚或莫名其妙的伤害。我对照这种思路，发现往往破坏、干扰我的心情的“朋友”都是一种类型，当机立断的不再继续来往，状况就变得简单和积极起来，破坏因素基本杜绝了。

现代社会是一个人际关系社会，为了生存、工作、情感需要，我们被要求不断的扩大人际圈，因此、给朋友做个分类，进行减法其实很重要，如同著名的奥卡姆剃刀定律：如无必要，勿增实体。

同时，应当意识到朋友之间适当探讨心灵健康发展的重要性。不仅仅是倾听、评论或支持，而是可以共同探讨事物的本质，解决各类冲突的方法，真正分享对方的快乐，交换彼此有益而成熟的处事经验。

朋友就像衣服，休闲，正装，礼服，满足我们不同的情感和场合需要，一个合理的分类让你明白什么环境穿什么，尽量选择那些适合自己风格、为自己加分的服装。天天穿礼服一定是不合时宜的，对此类朋友的时间分配予以适当控制，对长期闲置无用的衣物不妨痛下决心，清理出去会腾出更多的空间和资源。更重要的是吸取教训，防止下一次的购买冲动或金钱浪费。

朋友像衣物，可分类，可舍弃。

看看你的衣橱，想想你的朋友圈。

思醒的话：

中国的经济体制正处于从计划经济向社会主义市场经济大转变时期。以前人们安居乐业，如今却不安于现状、纷纷冒险致富。  在突然涌现发展机遇的上行社会里，人人力争上游，工作透支，竞争透支，情感透支，学业与就业难两全，工作家庭难两全，物质精神单丰收，顾此失彼，身心俱疲，现代化的进程没有现代化的心理排泄渠道相匹配，造成全社会性的精神性疾病和心理失衡。 

老牌资本主义国家正享受500多年的历史积累，慢慢消受掉市场经济的红利。而我们的原始累积才刚刚开始。别人300年的焦虑压缩在我们这30年内承受，欲望最大化，压力也最大化。

以上摘自《中国人的压力》一文， 根据一项国内调查显示，中国人的压力目前主要来自多社会保障的担心，工作、经济、人际关系和个人目标等方面。最近华为公司年轻的职员跳楼自杀的消息再次让大家关注于对“压力”的讨论。

迈克尔·道格拉斯主演的电影《崩溃》中，新失工作，前妻限时让孩子见面，而他正堵在路上，情急之下下车走路又遇劫。结果他——按美国人的方式，买了把枪，崩 溃之下被警察射杀。我们不妨将这个倒霉蛋看作是大城市之过。焦虑的常见症状表现为紧张、不安、气闷、暴躁。最先是职业枯竭，然后是生理耗竭、才智枯竭、情 绪衰竭、价值衰落，最后是攻击行为。 

思醒在这里介绍几种消除压力的方式，学会解压也是目前这种生活状态中我们应该必备的一种能力。希望这些方法能够带给你一定的帮助.

• 学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。

• 善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧！不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

• 远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

• 给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

• 不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

 以上压力缓解部分摘自褪墨博客 ： http://www.mifengtd.cn/articles/5-exercises-to-reduce-stress.html

思醒个人发展中心的成立源于两个热爱生活的好搭档，Josie & Joe。在过去的几年里，我们自己陆续参了一些个人成长方面的学习和培训，受益匪浅，也亲身感受到了自身的成长和进步。为了能够和更多的朋友分享、探讨和交流个人发展方面的知识，我们愿意贡献出自己微薄的力量，在思醒这个个人学习和成长机构中，与大家一起经历从种子到大树的成长过程。

思醒的建立过程中，也得到了很多朋友的帮助，在我们和大家分享思醒目标和远见的过程中，大家也愿意和我们共同探讨很多的问题。同时，也对个人成长这样的学习机构提出了自己的疑问。以下是朋友Paul帮助我们做的一个访谈，我们编辑了一些大家都关注的问题，为了让大家在阅读的过程中不易感到疲劳，我们分为一下几个部分分享。

以下P代表Paul,S2T代表思醒个人发展中心。

P：先介绍一下思醒的创建人吧？

S2T：一对热爱生活的搭档。Josie，新加坡籍狮子女，在跨国公司企业文化建设和培训方面有这非常丰富的经验，并在多家慈善机构做义工 。追求不断学习和成长，并且在帮助和分享中获得生活的快乐。Joe, 白羊男，曾经在国际基金会从事国际社会发展项目的社区减贫工作，深切感触到了学习和知识在促进个人和社区繁荣方面的积极意义和巨大的力量。狮子J曾经在白羊J的机构从事志愿工作，相同的价值取向和人生目标使我们合作了思醒学习中心。

 P：你们为什么要想到做这样的机构？

S2T：首先，我们两个创建人（Founders）都有一个共识，就是通过自己的切身体会感觉到个人发展领域的学习非常重要。我们各自参加了不同课程的学习之后，发现对我们的生活确实有一定的启发和帮助。以前感到迷茫的事情借助一些课程中的理念和工具，就会有一个理性的分析和解决。

P: 但是周围有很多朋友并不知道还有这样的课程？

S2T：是的，我们发现，周围有很多的朋友陷入一种谴责和抱怨的境地里不能自拔，或者极度地渴望他人理解，而且这样的恶性循环严重阻碍了个人的发展。当几年过去之后，你会发现，有些人已经沿着自己的目标，运用各种学习方法和经验在人生的道路不断进步，有些人依旧在原地踏步，依旧在埋怨，依旧在愤怒，但是生活状态根本没有改善，于是感到沮丧、抑郁、绝望甚至绝望。既然目前我们自己有这样的能力和激情来做这样的事情，那为什么不提供这样的学习机会给大家呢？我们自己同时也能够快乐工作，和相同价值观的朋友分享交流，不断的成长和进步，予人于己都是很好的事情。

P：思醒个人发展中心听上去是一个教育机构，但是为什么又叫学习中心？

S2T：学习中心的概念或许会更加贴近我们的理念。思醒个人发展中心的理念里，学习是其中的一部分，另一个重要组成部分是陪伴。我们自己在参加了个人发展方面的学习之后，总是希望有一些自发的学习小组一起探讨、交流和深化，使学到的知识真正能够运用到实际当中，也真的能够帮助我们解决生活中的困难和挑战。在这个陪伴的过程中，最终大家自然地根据不同的兴趣衍生出相应小组，在相同价值取向的引导下，建立一个以个人发展和成长为目标的健康交际圈。

 P：你刚才说到思醒的主要目标是个人发展，好像是一个很大的概念？

S2T：人的发展是一个贯穿终身的过程。我们的发展不仅仅表现在年龄，心态、财富、阅历的发展，还有一点非常重要的就是我们内心的成长。人的发展是多元的，既有外在的发展，又有内在的发展，也就是价值观的内化。我们会把发展的概念具体化，使大家的学习不是抽象的，盲目的，而是具体的，清晰的。

P:怎么具体化？

S2T：我们会寻找和邀请那些与思醒拥有共同价值观和对思醒理念充分认可的国内外培训者，围绕目前普遍存在的压力管理、情绪管理、个人认识、交际关系、亲子教育和家庭和谐等方面的挑战，和专家们一起有针对性地设计相应的培训课程，给大家提供一个舒适和平和的学习环境。在课程结束之后，我们还会邀请该体系内的协助者和大家一起做相应的陪伴活动，还可以根据大家的意愿把交流地点搬到大家感兴趣的地方。通过这样一个探讨、内省和实践的过程，逐步找寻到自己内心真正的需求。

 P：陪伴的理念很新，怎么会想到这个？

S2T：其实，一开始我们就是以这个价值观为核心的理念和基础的。因为我们自己都有这样一个感受，无论是学习还是工作之后的充电，我们在课堂上获取的知识究竟有多少？一个科研成果表明：在课堂上参加者汲取的知识只有10%。还有20%是通过阅读或者其他渠道的信息吸收，而有70%的知识是通过实践、交流、和探讨才获取的。所以我们是期望用这样的陪伴学习的方式使知识能够真正运用到实际中，对我们有真正的帮助。于是，我们就这么做了，当然，这样做也很好玩啊，不同的方式让我们的学习不是枯燥的，而充满了趣味性。

P:我来中国内地已经3年了，感到很多朋友对生活状态不满意，但是又为了满足基本生活条件苦苦坚持，无力改变。

S2T：正是因为普遍存在，我们才要开始建立这个学习中心，帮助大家摆脱和摈弃这种负面情绪的困扰。生活究竟是快乐的还是需要挣扎的？是你自己的一个选择。物质需求是非常重要的，但是物质生活并非是快乐的主要构成因素，这也是目前普遍能够接受的一个观点。另外，改变是需要先有意识然后主动去改变的。如果自己都没有这方面的意识和需求，那再好的课程和培训也是无济于事的。

P：但是改变现有的生活状态确实是一件很难的事情，需要考虑各方面的因素。

S2T：的确是一个很难的过程，但是每个人在人生道路上寻找到目标都需要经历一个过程。思醒的课程并不是一个开关，一打开灯就亮了，发展本身是一个过程而并非一个结果。因此，我们在初期的时候引进的课程都是我们自己了解的，学习过的并对我们自己有过切实帮助的课程。因为我们当初的转变也是因为这样的学习机遇。让大家发现，哦，原来我还可以这样做，原来这件事用这样的思维模式处理，原来我们可以这样消除负面情绪。然后，在你的周围还有一众可以和你交流的，探讨的，帮你付诸实践的朋友，定期来反省、分享和交流学到的东西，在这个过程中你就会发现，原来自己还有这方面的能力，原来自己也可以这么做！

 P:思醒的学习方法是陪伴式学习，这是一个创新的概念？

S2T：其实，这个概念并不是一个非常新的概念，在国外已经有提及并且尝试运用。但是我们会探寻一种更加适合中国人学习和陪伴的方式。在培训结束之后，通过分享交流陪伴，以及大家自己感兴趣的读书分享、电影交流、艺术欣赏、甚至是旅行、运动等不同的活动给大家搭建以个人成长为核心内容的交流平台。在这个过程中，交往可以开始建立，慢慢地，各自不同的小组就可以自发的形成自己的交流圈子，在一起分享、学习和探讨，思醒在这个阶段就只是协助大家，或者为成熟的小组提供一些后续的服务。

书籍--没有满意的电视频道？那就读读书吧（不仅仅是博客哦）来开动你的脑筋，消遣读物是一种不会令人兴奋但是保持良好状态的最棒方式。

利用你的社交圈—Csikszentmihalyi注意到流畅不仅来自工作和心理活动，还有良好的社交。和朋友的交流其实是一个相当复杂的心理活动过程，需要你读懂每个信号和肢体语言，快速思考并且对评论作出回应。

游戏---在任天堂游戏充斥我们周围之前其实游戏已经在我们身边，游戏在大多数文化里的盛行可能是因为流畅状态产生的心理活动下的挑战，学会并玩一种游戏能够提供给我们一个没有压力的轻松环境。

创造—创新通常被看做时有一个好注意，但是如果你注意创新（Creativity）这个词的词根(Create)，创新就会被当成一个简单的建立新事物的过程。选择一些微小的，但是有意义的事情创新，花费一、两个小时做一些创建性的工作，使之成为令人难以置信的嘉奖和享受。

欣赏---我确信我们在听音乐放松的过程中是不孤独的，提升这方面并尝试能深入进入音乐或者你喜欢的艺术中，去欣赏不同的元素是怎样组合在一起并且互相依存。这将会汲取比仅仅初级欣赏更好的经验。

活在当下—关注这一刻你正在做的任何事情，这起初听上去毫无价值，但是实际上持续关注现在非常困难。“活在当下” 的作者Eckhart Tolle（生于德国，从伦敦大学毕业，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息）相信这是快乐的秘密。当你的注意力被分散时，努力让你的心理活动关注关注你的身体，感受和周围环境。

为你自己工作---我确信只有极少数的人主张将我们的时间确切地用到“我们喜欢怎么做”上，我们为工作、家庭和学校承担的义务意味着有相当的一部分时间是为了工作目标而不是全部属于你自己。花费你的空余时间为你自己的爱好，你自己的目标和能为你自己带来更多能量的项目工作。这一切，最终将为你的休闲时间带来更多的回报。